健康になるって大変…？

　年齢も重ねてきたんで、今一番大切にしていることは、健康で居続けること。

 

突然死等自分が病気になることが1番会社や家族に迷惑かけることになる。

 

　老眼や白髪が増える等は仕方がないとして、お酒が大好きな私はそれ以外なことには気を付けています。といううより大好きなお酒を続けれるよう(笑)頑張ってることがいくつかあります。

 

①体重の維持　内容は後日ブログ

②血圧、コレストロールに気を付け、毎日トマトジュース200cc摂取

③腸内環境　違うメーカーのヨーグルト200グラム摂取

④その他　納豆摂取　カカオポリフェノール摂取

 

　その中でまずトマトジュース

リコピンが体に良いことは有名で、トマトは熱した方が良いこともよく知られています。よってトマトは生よりトマトジュースの方が良い。（熱処理されているから）

そして初めて知ったことは、ボトルに1日200㏄を目安に摂取と書かれていること。

それくらい身体に影響があるんだと初めて知りました。

　そして昨日衝撃の体験が。

チョコレートにカカオ72％、86％、95％と現代の健康ブームで発売されてますが、

イメージとしてはカカオの量が増えると苦くなる。こんなイメージでしたが、確かに

72％、86％まではそうでした。昨日初めて95％を食べました。

一言でいうとチョコレートでなく土でした(笑)。

 

　ポリフェノールは確かに健康に良いですが、土を食べなあかんのん？

健康ってこんな大変なん？と感じた瞬間でした。